麦ご飯、牛乳、餃子ロール、小松菜のメンマ和え、麻婆豆腐

豚肉は、ビタミンB１が牛肉の１０倍も含まれます🐖

ビタミンB1は、糖質の代謝や神経の働きに関係しているため、疲労を回復させ、イライラするのを防いでくれます😊